コロナ後遺症による倦怠感には温泉が効く？
症状や効果のほどは人それぞれ違うと思いますが、私自身が体験して感じた事を記事にします。
お風呂や温泉に浸かることにより以下の効果が期待出来、倦怠感や鬱症状に効果が期待出来ます。
・自律神経を整える
・全身の血行を良くなる
・筋肉の緊張をほぐす
・疲労回復
温泉の効果・効能を肌から吸収する
温泉には様々な種類や効能があります。
何が何に効くかなんて覚えきれません・・・
気になるか方は詳しく載っていたのでこちらを参考にどうぞ！
じゃらんｎｅｔ
私は皮膚が弱いので中には皮膚が荒れてしまう温泉もあります。自分に合った温泉を探してみてください。
ぬるめのお湯に長く浸かると効果的
37℃〜40℃のぬるめのお湯に長く浸かる事がおすすめです。
ぬるめのお湯に長く浸かる事で疲労回復効果やリラックス効果が期待出来ます。
少し暑くなって来たら浴槽内の段差を利用しての半身浴もおすすめです。
露天風呂だと温まった体に風が心地よく当たりリラックス効果倍増します。
私はぬるめ温度の露天風呂で目を瞑り、心を無にしています。
日々に生活で感じる嫌な事も忘れ、ただただボーッと時が流れる感覚に癒されます。
様々な種類の生薬湯や薬湯を体験してみる
使用されている生薬の種類により期待効果も違い、楽しく温浴活動ができます。
普段のお湯よりも体が温まることが期待出来、血行が良くなるほか、疲労回復、そして美肌にもつながります。
独特な生薬の匂いに癒されます。
匂いに癒され、肌から良い成分が染み込んでいる感覚が健康に繋がっていると感じます。
ダイエットにも効くお風呂もありますよ！
炭酸泉に浸かり血行促進
スーパー銭湯の人気スポットですね。
お湯に溶け込んだ炭酸が皮膚から吸収され血流が良くなり、疲労回復効果が期待出来ます。
炭酸泉に浸かった後に飲む炭酸(ビール)これががたまらない！！
炭酸泉に浸かると身体中に気泡がついてくる感覚がなんだかいい気分になります。
泡が沢山ついてると効いている感が高くなります。
ジェットバスを利用し体をほぐす
ほぐしたい場所と強さは自分で調節できるこれがジェットバスのいいところですね。
倦怠感があると自分で体を揉む事も出来ないですよね・・・
風呂によってジェットの強さが違うので注意が必要ですが、お湯の中だと浮力も働き体を動かすのも少しは楽です。
できる範囲でジェットバスでのセルフマッサージをしてみましょう！
首から腰にかけての痛みがひどい時に程よいジェットがしっかりと体をほぐしてくれました。
私はあまり肌が強く無い為、ジェットが強すぎると痒くなりました・・・ご注意を！
健康活動が人生を変える
結論として
お風呂に入ると治るのなら後遺症に困っている人は居ないと思います。
何が原因で辛いのか、痛いのか、怠いのかわからないものに対して、少しでも健康的に実践してみる事が大事だと私は考えます。
だからこそこの行動１つが大事であり、自分で体の回復のさせ方を覚えていき、うまく付き合っていくしか無いと思います。
そうして知らないうちに1つづつ改善に向かっていくと私は信じています。
そのうちの一つが今回記事にした温泉やお風呂だと私は実感しました。
同じような悩みを抱えている方にとって少しでも参考になれば幸いです。
またね！
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